반응형 계획1 목표 설정이 정신 건강에 미치는 놀라운 영향 현대인의 일상은 끝없는 경쟁과 비교, 스트레스의 연속이다. 정신 건강을 유지하기 위해 운동이나 명상, 심리상담을 찾는 사람들이 많아졌지만, 그보다 근본적인 해법이 될 수 있는 ‘목표 설정’의 중요성은 여전히 간과되고 있다. 많은 사람이 목표를 세우는 것은 단지 성과를 높이거나 성공을 이루기 위한 방법으로만 생각하지만, 사실 목표 설정은 우리의 정신 건강을 지키는 핵심 도구다. 명확한 목표가 심리적 안정감을 준다 목표가 명확할 때 우리의 뇌는 불확실성을 줄이고 예측 가능한 삶을 살아간다고 인식한다. 인간의 뇌는 불확실한 상황에서 불안을 느끼는데, 목표가 없거나 흐릿할수록 미래에 대한 불안은 더 심해진다. 그러나 목표가 명확하면 지금 내가 어디로 가고 있는지 명확히 볼 수 있게 되어 안정감을 느낀다. .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
