반응형 전체 글56 상담 치료가 필요한 신호 5가지, 지금 나에게도 나타나고 있는걸까? 우리의 몸이 아플 때 병원을 찾는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 마음이 아프거나 힘들 때 심리상담을 받는 것에는 여전히 많은 사람이 망설임을 느낍니다. 정신적 어려움은 쉽게 눈에 보이지 않기에 자신조차도 알아차리기 어렵습니다. 그래서 많은 사람이 자신의 마음을 방치하고 방황하거나 더 심각한 상태에 이를 때까지 방치하는 경우가 많습니다. 오늘은 자신이 지금 심리상담이나 치료가 필요한지, 어떻게 알 수 있을지 정확하고도 분명한 신호 5가지를 안내하고자 합니다. 국립 정신건강 센터 바로가기 📌 신호 1. 이유를 모르는 불안감이 지속될 때 불안감은 누구나 일상에서 경험할 수 있는 자연스러운 감정입니다. 하지만 특별한 이유 없이 불안이 장기간 지속되거나 생활 속 작은 일에서도 과도한 걱정을 하고 있.. 2025. 3. 13. 2025년 실업급여 신청 방법 완벽 가이드 (구직급여,금액,수령액) 안녕하세요. 오늘은 2025년 실업급여 신청 방법에 대해 쉽고 자세하게 알려드리겠습니다. 실업급여는 예상치 못한 실직 후에도 생활을 유지할 수 있도록 도와주는 중요한 제도입니다. 그럼 신청 방법부터 지급액, 유의 사항까지 차근차근 알아보겠습니다. 실업급여란 실업급여는 고용보험에 가입한 근로자가 비자발적으로 퇴사했을 때, 재취업 활동을 하는 동안 지급되는 지원금입니다. 즉, "나는 일하고 싶지만 어쩔 수 없이 실직했다" 라는 조건을 충족해야 받을 수 있어요. 2025년 실업급여 수급 조건 실업급여를 받으려면 아래 조건을 충족해야 합니다. 설명 수급요건 추가 사항 .. 2025. 3. 13. 목표 설정이 정신 건강에 미치는 놀라운 영향 현대인의 일상은 끝없는 경쟁과 비교, 스트레스의 연속이다. 정신 건강을 유지하기 위해 운동이나 명상, 심리상담을 찾는 사람들이 많아졌지만, 그보다 근본적인 해법이 될 수 있는 ‘목표 설정’의 중요성은 여전히 간과되고 있다. 많은 사람이 목표를 세우는 것은 단지 성과를 높이거나 성공을 이루기 위한 방법으로만 생각하지만, 사실 목표 설정은 우리의 정신 건강을 지키는 핵심 도구다. 명확한 목표가 심리적 안정감을 준다 목표가 명확할 때 우리의 뇌는 불확실성을 줄이고 예측 가능한 삶을 살아간다고 인식한다. 인간의 뇌는 불확실한 상황에서 불안을 느끼는데, 목표가 없거나 흐릿할수록 미래에 대한 불안은 더 심해진다. 그러나 목표가 명확하면 지금 내가 어디로 가고 있는지 명확히 볼 수 있게 되어 안정감을 느낀다. .. 2025. 3. 12. ADHD와 정신건강: 성인 ADHD를 이해하기 쉽게 알아보자. ADHD란 무엇인가? ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애, Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 흔히 아동기에 진단되는 신경발달 장애로 알려져 있지만, 성인이 되어서도 지속되는 경우가 많습니다. 과거에는 ADHD가 성장하면서 자연스럽게 사라진다고 여겨졌지만, 최근 연구에 따르면 약 60% 이상의 어린이 ADHD 환자가 성인이 되어서도 증상을 경험한다고 합니다. 성인 ADHD는 단순히 산만하거나 집중력이 부족한 것 이상의 영향을 미칩니다.직장 생활, 대인 관계, 자기관리, 감정 조절 등 삶의 여러 측면에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 많은 성인 ADHD 환자들이 자신의 증상을 인식하지 못하거나, 단순한 성격의 문제로 치부하는 경우가 많아 적절한 치료와 지원.. 2025. 3. 11. 정신적 회복탄력성을 키우는 7가지 실천 전략 불확실한 시대를 살아가는 현대인을 위한 멘탈 생존법 최근 몇 년간 우리는 팬데믹, 경제 불안정, 사회적 갈등 등 다양한 위기를 겪으며 삶의 불확실성을 실감하고 있습니다. 이러한 환경 속에서 중요한 것은 ‘스트레스가 없는 삶’이 아니라, 스트레스 속에서도 무너지지 않고 다시 일어설 수 있는 마음의 힘, 즉 정신적 회복탄력성(resilience)입니다. 정신적 회복탄력성은 타고나는 기질이 아니라, 훈련과 습관을 통해 키울 수 있는 능력입니다. 이 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 회복탄력성 향상 전략 7가지를 소개합니다. 1. 감정을 억누르지 말고 ‘인정’하기 우리는 종종 불안, 분노, 슬픔 같은 부정적 감정을 밀어내려 합니다. 그러나 회복탄력성이 높은 사람은 감정을 부정하지 않고, 있는 그대로.. 2025. 3. 11. 2025 서울시 청년수당에 대해 자세히 알아보자(신청방법 및 필요서류) 서울에 거주중인 청년들은 모두 주목하세요. 2025 서울청년수당, 무려 6개월간 매월 50만원씩 총 300만원이 지급되는 지원금입니다. 본인에게 해당사항이 있는지 반드시 확인하고 알아보고 신청합시다. 신청 대상, 지원 금액, 신청 방법, 필수 제출서류, 사용 가능 항목까지 상세하게 알아보겠습니다. 서울 청년수당이란? 서울 청년수당은 취업을 준비하는 서울 거주 청년들에게 월 50만 원씩 최대 6개월(총 300만 원) 동안 지급하는 지원금입니다. 이는 청년들이 경제적 부담을 덜고, 자기 계발과 구직 활동에 집중할 수 있도록 도와주는 정책입니다. 2025 서울 청년수당 신청 자격 아래 3가지 조건을 모두 충족해야 신청 가능합니다. 1. 연령 요건 만 19세~34세 저는 서울살았어도 안됐군요. .. 2025. 3. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
